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你以为练腿是为了实用,其实是为了好看!

(来源:网站编辑 2018-05-13 19:07)
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你以为练腿是为了实用,其实是为了好看!

2018-05-13 10:00来源:肌肉男训练营健身

原标题:你以为练腿是为了实用,其实是为了好看!

对于绝大部分训练者而言,最让人觉得矛盾的训练部位应该就是腿了。爱练腿的人对练腿的压力跟练完的酸痛又爱又恨,而不爱练腿的人,又怕不练腿会遭人非议,比如不练腿会阳痿啦之类的。

那么,我们为什么要练腿呢?对于这个问题,常见的答案有:下肢是力量的源泉;训练下肢能更好的促进激素分泌;下肢占据了更多的肌肉量,训练它可以消耗更多热量;更好的提高代谢等等等。

那为什么要训练上肢好看啊!就这么一个理由,就能够秒杀上面的大部分训练下肢的好处,不管再怎么分析,大部分人主要还是为了让自己更好看,训练下肢则更多是为了实用,所以人气一直不高。

有很多的健身爱好者因为对健体项目的喜爱以及未来的参赛想法,所以又找到了不练腿的一大理由,因为在健体比赛中穿着的是沙滩裤,基本把大腿弯曲覆盖住了。

虽然小腿是露出来的,但是在评分的过程中占据的影响因素完全是微乎其微的,也就是说,即使你完全不进行任何的下肢训练,只要你能够把你的上肢练好,你就足够在健体比赛取得不错的成绩。在这种评比要求情况下,对于一个想要在健体比赛上取得成绩的人而言,不练腿只练上肢就意味着你在同样的时间跟恢复能力下,能够花更多的时间去进行上肢的训练,而且你的肌肉增长潜力又是完全倾向于上肢,我们很简单就可以得到一个结论,只练上肢跟上下肢均衡训练,在同样的时间内,比如说2年内,那么几乎一定是只练上肢的训练者能够把上肢练的更好。既然如此,你又为什么要把精力花费在自己不在意又会影响自己目标的地方呢?

不练腿在短期看来非常的经济实用,但你仔细去想一想,这样真的是你的目标吗?是你长期来看,最终想要实现的形体吗?

包括我也讲了不止一次,实用不是关键,关键还是你个人的喜好。如果你真的不喜欢练腿,你真的不喜欢那种腿肌肉发达的样子,那你不是一定要练腿的。关于这个看法我现在还没有改变,因为我觉得健身应该具备很强的包容性,但是如果局限在我个人的审美个人的角度而言,我认为练腿是必须的,而且把腿部肌肉提升能够极大限度的提升你的形体,你应该为了好看而练腿。

有段时间因为腰部的伤病再加上日常压力很大害怕难以恢复,所以我停了一段下肢的训练,而慢慢的随着下肢的肌肉量下降,我发现这并不是我所喜欢的,我非常不适应那种上肢在视觉上超过下肢发展的感觉。

你可能觉得自己的审美不是这样,那么你先看看下面这张照片,你觉得这个腿怎么样?

有点训练痕迹?要是再跟他的上肢比呢?

下面再给你看一张照片,你觉得这个人训练的怎么样?

不怎么样?他其实是小杰里米。

我完全不是在否定他们的形体以及在所在项目取得的成绩,好看与否也完全是一件主观的事情,而在我眼里,上下肢均衡发展才真的可以征服我,比如重现黄金时代健美美感的古典健体。在男子健体跟古典健体之间进行选择,我觉得后者是我更想成为我更认可的。

同时在我看来虽然在大众的眼里,可能永远都是男子健体最有人气,最能被接受,但我想对于健身爱好者而言,古典健体会是绝大部分人的最终梦想,未来会有越来越多的人参与进来,不少其他项目的爱好者也很可能会越来越多的去讨论它甚至转项目。

虽然现在才第二届人气还不高,但已经有一些职业的IFBB健美选手开始降低自己的体重试着尝试转项目到古典健体,大杰里米,四届奥赛男子形体冠军,也多次表示想要转项目尝试古典健体的想法。

在整体的维度上其实大杰里米在古典健体已经具备了一定的竞争力,但是当你把他跟顶尖的古典健体选手放在一起进行比较,相信你很快就可以发现他需要提高的地方在哪里,那就是他的下肢,即使Jeremy的下肢对于职业健体选手而言已经非常出色。

萨迪克已经比了第二次古典健体,在他的休赛季他花了非常大量的时间精力让自己看起来更厚实,去弥补自己的弱点,但很遗憾,他还是没能获得成绩上的进一步提高。而作为一个普通的健身爱好者,在健身初期更多的被大胸宽肩厚背这些单一的特点所吸引,或者把大部分注意力放在上肢是很正常的事情,但是在审美上越早去培养整体长期的眼光,尽早的把下肢发展起来,对你的形体提升才会越有利。

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